Апельсиновая диета: минус 7 кг за две недели

Диета на апельсинах на 2, 3 недели. Меню диеты на апельсинах и яйцах Апельсиновая диета была популярна среди дам еще при французском дворе. Судя по летописям,

0
246
диета на яйцах и апельсинах

Апельсиновая диета была популярна среди дам еще при французском дворе. Судя по летописям, первое применение этой диеты относится к временам короля Людовика XIV .

Один фрукт содержит так много витамина С. что полностью покрывает суточную норму. которая необходима для правильного функционирования организма. Апельсины содержат большое количество ароматических веществ, эффективно уничтожающих микробов. Не стоит забывать и об эфирных маслах, которые создают ярко выраженный тонизирующий эффектный аромат фрукта. Апельсины действуют как антиоксиданты, то есть несут в себе свойства, направленные против старения. Цитрусовые помогает выводить токсины из организма.

Преимущество апельсинов заключается в том, что они содержат большое количество пищевых волокон, способствующих улучшению пищеварения и очищению. Разбухая в желудке, они заполняют его объем и, тем самым, придают ощущение сытости.

В состав апельсинов входят лимоноиды, придающие им горьковатый вкус. Они блокируют возникновение большинства заболеваний, сохраняют эластичность кровеносных сосудов, помогают работе сердца.

Фолиевая кислота в апельсинах помогает даже во время диеты сохранить красоту кожи и вашего здоровья в целом, так же как это влияет на кровеносные сосуды головного мозга.

Немаловажен тот факт, что апельсины низкокалорийны. Один апельсин в среднем содержит 90 калорий. После того, как вы едите один или два апельсина. ощущение полноты длится четыре часа.

  • Завтрак Каждое утро съедаем апельсин и печенье с чаем.
  • Обед 1 апельсин, 1 яйцо, 2 булочки и 2 стакана пахты (обезжиренные сливки).
  • Ужин 2 помидора, 2 яйца и листья салата

[list type=check]

  • Яйца употреблять только в первый день диеты.
  • На второй и третий день их заменяют небольшим количеством постной вареной говядины.
  • На четвертый и пятый, вместо яиц и мяса птицы, творог.
  • На шестой день вареная или запеченная рыба.
  • На седьмой день повторяем первый день.
  • И так на протяжении двух недель.

[/list]

С помощью этой диеты вы сможете потерять до 3 кг веса. Ценность в том, что исчезнувшие килограммы не возвращаются, ведь потеря веса происходит постепенно.

  • Завтрак один апельсин, тост, кофе или чай без сахара.
  • Обед яйцо, стакан кефира, апельсин, тост.
  • Ужин вареное яйцо, тосты, помидор.

[list type=check]

  • На второй день ужин отварное мясо ( 150 г ), апельсин, помидор, стакан кефира, кусочек хлеба.
  • На третий обед: апельсин, две чашки йогурта, вареное яйцо.
    Ужин: стейк из телятины, апельсин, хлеб.
  • Четвертый день обед: творог ( 150 г ) и огурец с помидорами и кусочком тоста.
    Ужин: яблоко, два помидора, отварное мясо ( 150 г ).
  • На пятый день обед: отварная рыба ( 200 г ), тарелка салата, два стакана кефира.
    Ужин: вареное яйцо, салат из помидор, апельсин.
  • После пяти дней диеты на 2 дня можете сделать небольшой перерыв и включить другие продукты.
  • Затем снова повторить это меню еще два раза.

[/list]
[list type=check]

  • Неделя 1: апельсины ( 1 кг ), яйца ( 2шт ) и минеральная вода ( 2л ).
  • Неделя 2: апельсины ( 1 кг ), яйца ( 2шт ) и минералка ( 2л ), с утра овсяная каша на воде.
  • Неделя 3: апельсины ( 1 кг ), яйца ( 2шт ) и минеральная вода ( 1л ).

[/list]


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас