скакалка для похудения живота

Прыжки со скакалкой для похудения (скиппинг): отзывы, видео

Заниматься со скакалкой очень удобно, ведь выполнять упражнения можно в домашних условиях и не тратить время и средства на посещение тренажерного зала. Похудение с помощью...
как делать скручивания на пресс

Как накачать пресс, Упражнения для пресса, Набивка пресса

Эту статью я хотел бы посвятить проблеме, которая волнует всех без исключения – как иметь идеальный пресс вместо обвисшего живота. Я расскажу о том,...
комплекс упражнений на фитболе

Комплекс упражнений на фитболе – худеем весело

Инструкторы любят фитбол за то, что с его помощью можно легко варьировать нагрузку. Упражнения на фитболе активно используются, например, в системе пилатес, где чудо-мяч...
как подобрать скакалку по росту

Как выбрать скакалку?

Скакалка знакома нам всем с самого детства. Она была одной из самых любимых игр для каждой девочки. А для спортсменов является одной из самых...
велотренажер польза и вред

Велотренажер: как и сколько заниматься, эффект, польза, вред

В этой статье собраны главные правила, помогающие эффективно тренироваться на велотренажере. Заметим, что эти правила универсальны и касаются в первую очередь техники безопасности, избежания...
как правильно делать скручивания на пресс

Как НЕ надо качать пресс: скручивания и другие неэффективные упражнения

У людей, проводящих существенное время в сидячем положении, постепенно ослабевает нижняя часть абдоминальной мускулатуры. Хроническое отсутствие статических нагрузок в мышечной стенке ниже пупка приводит...
можно ли похудеть на велотренажере

Велотренажер для похудения: программа кардиотренировки от профессионального тренера

Одними из самых популярных тренажеров для похудения в домашних условиях считаются кардиотренажеры, в том числе и велотренажер. Кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость и...
кардио тренировка на велотренажере

Велотренажеры — Кардио велотренажеры

Вы сможете выбрать для себя любые кардио велотренажеры, которые будут подходить под индивидуальные требования. Современные кардио велотренажеры дарят возможность интенсивно и эффективно заниматься в...
как научиться прыгать на скакалке

Как научиться правильно прыгать на скакалке, видео обучение

Простые обыватели считают прыжки на скакалке детским развлечением. Но на самом деле скипинг является эффективным средством для похудения, укрепления мышц, нормализации дыхания, работы сердца,...
какой эллиптический тренажер лучше магнитный или электромагнитный

Как выбрать эллиптический тренажер для дома? 7 1 полезный совет

Эллиптический тренажер – это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой что-то среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Занятия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и...