Главная Фитнес

Фитнес

    как похудеть на велотренажере

    Велотренажер для похудения: нет ничего проще!

    В прошлых постах мы уже ознакомились с той эффективностью и пользой для похудения, которые нам могут принести такие «домашние помощники», как скакалка, хулахуп, фитбол...
    как похудеть с помощью скакалки

    Как похудеть с помощью скакалки

    Если вы ищете наиболее рациональные способы похудеть, стоит подробнее рассмотреть скакалку. Есть впечатляющая версия, что скакалка в Европе известна много веков и ассоциировалась со...
    сколько калорий сжигается на велотренажере

    Велотренажер и калории!

    По-моему, это нормально. Я за 40 минут сжигаю максимум 350 ккал на эллипсоиде. Нужно правильно расчитывать свой пульс (есть специальные формулы), чтобы сжигание жира...
    обратные скручивания

    Обратные скручивания — делаем упражнение правильно! Журнал любви и бодибилдинга

    Что-то я в последнее время отвлекся от темы пресса, разбавил блог жаркой темой. Но лучшие упражнения для пресса разобраны по прежнему не до конца,...
    косые скручивания на пресс

    Качаем косые мышцы пресса с максимальной эффективностью

    Нет такого человека, который не мечтал бы о стройной фигуре, красивом теле или мощной накаченной мускулатуре. Но такой эффект возможен только при упругом подтянутом...
    какие мышцы тренирует велотренажер

    Велотренажеры — Какие мышцы работают на велотренажере

    Какие мышцы работают на велотренажере? Довольно легко, на первый взгляд, узнать какие мышцы работают на велотренажере: достаточно раз потренироваться с максимальной силой пару часов...
    прыжки на скакалке польза

    Польза от скакалки — чем полезна скакалка

    Скакалку можно всегда взять собой, она даже поместится в дамскую сумочку и не потребуют много места для упражнений. Это идеальный спортивный инвентарь. Можно прыгать...
    интервальная тренировка на велотренажере

    Занятия на велотренажере для похудения (3 програмы тренировок)

    Велотренажер обеспечивает не только аэробные, но и кардионагрузки. Занятия на велотренажере активно снабжают мышцы кислородом – тренировки на 20-30 % увеличивают выносливость сердечнососудистой и...
    кардио тренажеры как заниматься чтобы сбросить вес

    Как похудеть в тренажерном зале?

    Бегай на дорожке и ходи пешком много) ) Это сжигает калории. Так же, похудание будет эффективным если вечером ужинать кефиром, творогом, йогуртом, уменьшить употребление...
    какая польза от велотренажера

    Велотренажер: как и сколько заниматься, эффект, польза, вред

    В этой статье собраны главные правила, помогающие эффективно тренироваться на велотренажере. Заметим, что эти правила универсальны и касаются в первую очередь техники безопасности, избежания...