как похудеть на велотренажере

Велотренажер для похудения: нет ничего проще!

В прошлых постах мы уже ознакомились с той эффективностью и пользой для похудения, которые нам могут принести такие «домашние помощники», как скакалка, хулахуп, фитбол...
как похудеть с помощью скакалки

Как похудеть с помощью скакалки

Если вы ищете наиболее рациональные способы похудеть, стоит подробнее рассмотреть скакалку. Есть впечатляющая версия, что скакалка в Европе известна много веков и ассоциировалась со...
сколько калорий сжигается на велотренажере

Велотренажер и калории!

По-моему, это нормально. Я за 40 минут сжигаю максимум 350 ккал на эллипсоиде. Нужно правильно расчитывать свой пульс (есть специальные формулы), чтобы сжигание жира...
обратные скручивания

Обратные скручивания — делаем упражнение правильно! Журнал любви и бодибилдинга

Что-то я в последнее время отвлекся от темы пресса, разбавил блог жаркой темой. Но лучшие упражнения для пресса разобраны по прежнему не до конца,...
косые скручивания на пресс

Качаем косые мышцы пресса с максимальной эффективностью

Нет такого человека, который не мечтал бы о стройной фигуре, красивом теле или мощной накаченной мускулатуре. Но такой эффект возможен только при упругом подтянутом...
какие мышцы тренирует велотренажер

Велотренажеры — Какие мышцы работают на велотренажере

Какие мышцы работают на велотренажере? Довольно легко, на первый взгляд, узнать какие мышцы работают на велотренажере: достаточно раз потренироваться с максимальной силой пару часов...
прыжки на скакалке польза

Польза от скакалки — чем полезна скакалка

Скакалку можно всегда взять собой, она даже поместится в дамскую сумочку и не потребуют много места для упражнений. Это идеальный спортивный инвентарь. Можно прыгать...
интервальная тренировка на велотренажере

Занятия на велотренажере для похудения (3 програмы тренировок)

Велотренажер обеспечивает не только аэробные, но и кардионагрузки. Занятия на велотренажере активно снабжают мышцы кислородом – тренировки на 20-30 % увеличивают выносливость сердечнососудистой и...
кардио тренажеры как заниматься чтобы сбросить вес

Как похудеть в тренажерном зале?

Бегай на дорожке и ходи пешком много) ) Это сжигает калории. Так же, похудание будет эффективным если вечером ужинать кефиром, творогом, йогуртом, уменьшить употребление...
какая польза от велотренажера

Велотренажер: как и сколько заниматься, эффект, польза, вред

В этой статье собраны главные правила, помогающие эффективно тренироваться на велотренажере. Заметим, что эти правила универсальны и касаются в первую очередь техники безопасности, избежания...