Диета ABC (50 дней)

Вчера, была у эндокринолога-диетолога. Про ВСЕ диеты, мне целую лекцию прочла, Доктор медицинских наук -на минуточку. Не стоит сидеть на жестких диетах (на грече, на рисе, на яблоках, на кефире.

0
220
диета абс

Вчера, была у эндокринолога-диетолога.
Про ВСЕ диеты, мне целую лекцию прочла, Доктор медицинских наук -на минуточку.
Не стоит сидеть на жестких диетах (на грече, на рисе, на яблоках, на кефире. ) Т.к организм на выходе из такой диеты, начнет АКТИВНО наберать колории (про запас) А как следствие, вес вернется быстро, и с избытком.
Не стоит сбрасывать вес быстыми-ЭКСТИМ методами,
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА, и ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, и обвисания кожи- Это 500г в неделю. Т.Е 2кг в месяц.
В этом случае, БОЛЬШЕ вероятности того, что вес не вернется.
Не стоит придерживаться той диеты, которой не сможите придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ.
Если есть проблема с лишним весом, нужно менять рацеон питания РАЗ И НА ВСЕГДА.
Исключить из рацеона то, от чего полнеете.
В моем случае, это мучное, сладкое, жареное, картошка.
Полезный совет дала: Пить перед едой ВСЕГДА, за пол часа, стакан воды.
Пить отруби, курсами.
И есть не меньше 5 раз в день, маленькими порциями, по 250мг. Получается не наедаться, а перекусывать (червечка заморить) -Это поможет уменьшить объемы желудка.

Вчера, была у эндокринолога-диетолога.
Про ВСЕ диеты, мне целую лекцию прочла, Доктор медицинских наук -на минуточку.
Не стоит сидеть на жестких диетах (на грече, на рисе, на яблоках, на кефире. ) Т.к организм на выходе из такой диеты, начнет АКТИВНО наберать колории (про запас) А как следствие, вес вернется быстро, и с избытком.
Не стоит сбрасывать вес быстыми-ЭКСТИМ методами,
БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА, и ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, и обвисания кожи- Это 500г в неделю. Т.Е 2кг в месяц.
В этом случае, БОЛЬШЕ вероятности того, что вес не вернется.
Не стоит придерживаться той диеты, которой не сможите придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ.
Если есть проблема с лишним весом, нужно менять рацеон питания РАЗ И НА ВСЕГДА.
Исключить из рацеона то, от чего полнеете.
В моем случае, это мучное, сладкое, жареное, картошка.
Полезный совет дала: Пить перед едой ВСЕГДА, за пол часа, стакан воды.
Пить отруби, курсами.
И есть не меньше 5 раз в день, маленькими порциями, по 250мг. Получается не наедаться, а перекусывать (червечка заморить) -Это поможет уменьшить объемы желудка.
спасибо)

как-как))) не жрать ничего)))
ну в понедельник и среду я себе позволила чашку кофе с утра
во вторник и четверг стакан молока) ну вот вчера правда. съела яблоко вечером,а потом еще и в ресторане 4 бокала вина красного сухого и 4 роллины)
сегодня опять яблочко только.
А так вода-вода-вода

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас