Диета через день — Диеты для похудения

Многие специалисты-диетологи абсолютно убеждены в том, что разумное чередование обычных и разгрузочных дней является самым лучшим решением для женской половины человечества, в число которой

0
303
разгрузочный день через день

Многие специалисты-диетологи абсолютно убеждены в том, что разумное чередование обычных и разгрузочных дней является самым лучшим решением дляженской половины человечества, в число которой входят многие, кто не сможет употреблять только зелень укропа со свежими огурцами дольше одного-двух дней подряд. На странице любого кулинарного сайта в интернете в настоящее время можно ознакомиться с несколькими видами и версиями меню диеты через день .

Классическим вариантом соблюдения диеты через день станет чередование разгрузочных дней на обезжиренном кефире до полутора литра в день с привычным малокалорийным питанием до 1500 ккал в сутки продуктами на Ваш выбор.

Конечно, долгое время такой своеобразной диеты выдержать никто не в состоянии. Максимальная продолжительность диеты через день может быть продлена до одной-двух недель. За такой отрезок времени Вы легко сможете сбросить 56 килограммов избыточного веса тела.

Не стоит забывать, что восстановление обменных процессов после проведения кефирного экстрима произойдет только через 67 месяцев. Но ведь за такой немалый срок можно избавиться от лишнего веса, используя более здоровые методы похудения, без соблюдения каких-то постоянных голодных дней, а просто регулярно посещая спортивные залы, можно получить в итоге красивую подтянутую фигуру и крепкое здоровье.

Также существует гуманный вариант диеты через день. он должен очень понравиться любителяммолочных продуктов. Автором такого метода похудения, представленного разгрузочным циклом, является диетолог М.В. Попова из Минска. Опытный специалист-диетолог предлагает разнообразить рацион питания разгрузочного дня клетчаткой и углеводами. содержащимися во фруктах и овощах, а в обычные дни употреблять пищу по определенным правилам .

Обычное для Вас меню рациона питания, но ограничения будут касаться соленой, жирной, жареной и сладкой пищи, всех видов алкогольных напитков. Сладкие виды фруктов и соков необходимо употреблять в первой половине дня, желательно до полудня.

К соблюдению правил употребления и запрета пищи в обычные дни следует добавить одно уточнение одна порция каждого приема пищи не должна превышать 300 граммов .

  • омлет, приготовленный из взбитых трех яичных куриных белков и одного целого куриного яйца, приготовленный на сухой сковороде, щедро посыпанный мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

На протяжении всего дня необходимо съесть всего четыре больших яблока и 450 граммов нежирного творога с равномерным чередованием употребления продуктов через каждые три часа.

  • полное отсутствие какого-либо риска замедления процессов метаболизма;
  • присутствие минимального психологического дискомфорта, ведь Вы полностью не отказывайтесь от привычной для Вас еды на весь период диеты. всего лишь откладывая ее употребление ровно на один день;
  • заметное уменьшение итоговой калорийности за неделю и как следствие этого, постепенное снижение веса тела.

Гуманный вариант диеты через день очень хорошо сочетается с одновременными активными аэробно-силовыми занятиями в дни, свободные от соблюдения требовании диеты. В привычные для Вас дни старайтесь придерживатьсяскромногоменю рациона питания. тогда снижение веса и сохранение здорового духа и тела Вам гарантировано!

Достаточно легкая и не голодная диета. На 1500 калорий в день можно вполне сытно питаться. А выдержать однодневную разгрузку на кефире не составит особого труда.

Маленький совет: для придания сытости добавляйте в кефир отруби.
Чередование обычных и разгрузочных дней помогает избежать срыва. Ведь если нельзя сегодня, то завтра будет можно. К тому же смена калорийности не замедляет обмен веществ, что зачастую приводит к остановке снижения веса.
Данной диеты без вреда для здоровья можно придерживаться достаточно продолжительное время, вплоть до достижения идеального веса. За 10 дней минус 3 кг.
Ответить


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас