Диета магги меню на 4 недели творожная таблица

Суть диеты - преимущества, недостатки. Меню на каждый день с рецептами, таблица разрешенных и запрещенных продуктов.

0
225
диета магги творожная меню

На первый взгляд диета Магги кажется строгой, но при тщательном рассмотрении диета проста и практична. Многие диеты обещают быструю потерю веса, но диетологи советуют не спешить с этим. Иначе появятся негативные последствия: некрасивая кожа, потеря сознания или обратный эффект.

У каждого человека своя структура организма и по-своему реагирует на различные диеты. Диета Магги обещает нормализацию обмена веществ вместе с постепенной потерей веса. Для хорошего результата необходимо потратить всего лишь 4 недели своей жизни и впоследствии наслаждаться жизнью, не стесняясь своей внешности.

Данный метод похудения разрешается применять в том случае, если скрупулезно изучена ее программа. Диету Магги называют белковой, творожно-яичной, хотя содержит и фрукты, и овощи, и даже мясо. Ее можно назвать правильной диетой.

Основа диеты: физиология и биохимический процесс, происходящий в организме. Здесь нет мучительной голодовки, нет страшного запрета на любимые продукты. Каждый компонент диеты подобран так, что и голод не ощущается, и жир сжигается правильно. Но, все же необходимо строго держаться следующих нетрудных требований:

  • выпивать много воды;
  • есть отварные овощи с добавлением лука, чеснока, перца в умеренном количестве;
  • не употреблять сливочное масло, жиры;
  • чай и кофе разрешено пить в разное время дня;
  • в случае голода употреблять огурцы, морковку или салаты с зеленью;
  • действие диеты ускорится, если в комплексе с диетой заниматься физической культурой.
  1. Действие творога увеличивает скорость вывода токсических веществ и активно расщепляет жир. Через 2 недели наблюдается значительная потеря килограммов. А в конце диеты человек распрощается с весом от 10 до 25 кг.
  2. Диета проста и доступна большинству людей. В перечне перечисляются недорогие продукты, а также время на приготовление затрачивается совсем немного.
  3. Диета является щадящей, потому что не ставит каких-то границ и жестких запретов. Не устанавливается определенный разгрузочный день. В результате вес удержится надолго.

Благодаря уравновешенности содержания витаминов, диета гарантирует сбалансированное питание, должное самочувствие и нормальный тонус. Поэтому не стоит дополнять диету витаминами. Наличие кальция, фосфора и витамина А улучшает внешний вид кожи.

В случае правильного перехода с диеты на обычное питание, достигнутый вес сохранится продолжительное время. Диетологи рекомендуют через время повторять курс для закрепления эффекта, но только не все этапы. Можно пройти 2 раза 1-й недели и 2 раза последней.

Большим плюсом является то, что не нужно мучиться с подсчетами килокалорий, т. к. активирует биохимические процессы (в этом калории не имеют особого значения).

У некоторых продукты могут вызывать аллергические реакции. Также людям, имеющим болезни почек, нельзя нагружать почки большим количеством воды. При беременности и непереносимости каких-то ингредиентов, при наличии сердечных и желудочных заболеваний диету не применять!

  1. Не заменять продукты обычными. Не разрушать последовательность.
  2. Придерживаться графика приема пищи в точности.
  3. Перекус салатами, овощами возможен через пару часов после главного приема пищи.
  4. Выпивать около 2 литров воды.
  5. Не кушать после 18.00.
  6. Контролировать эмоциональное и физическое состояние.
  7. Продукты готовятся на пару, варятся без бульонов.

Говядину помыть, высушить полотенцем, смазать оливковым маслом слегка и солью. Завернуть в фольгу вместе с луком и поместить в горячую духовку 200 о С на 40 мин. Убавить температуру и запекать до готовности. После остудить и порезать на кусочки. Подавать с овощами.

Сначала мелко порезать рыбу. С помидора снять кожу и порезать на кубики (это получится, если обдать овощ кипятком). Лук и яблоко порезать также мелко. В сковороде выложить рыбу и всю нарезку. Посолить, налить немного воды и тушить на среднем огне.

Рыба в рукаве или фольге – это правильное приготовление продукта для тех, кто пользуется диетой. Полезные компоненты сохраняются больше чем, при других видах приготовления.

Судак сначала необходимо вымыть и почистить. На 30 минут положить его в морковно-луковую подливу, которая готовится просто. Необходимо нарезать лук, морковь и протушить в воде, слегка посолить и поперчить. Через назначенное время вытянуть судак из подливы и положить в рукав. Запекать в духовке при t 200 o C.

Для приготовления диетической творожной массы необходимо купить обезжиренный творог. Растереть его вилкой или блендером. Фрукты предварительно порезать на кусочки. Смешать творог с фруктами. Сверху для красоты положить веточку мяты. Творожную массу положить в красивые вазочки.

Говядину помыть, отварить, нарезать кусочками. Заранее отварить яйцо. Нарезать лук, петрушку, укроп и салаты. Смешать все тщательно. Подавать на стол в вазочке.

Для людей, которые затрачивают много энергии, диета Магги может привести к бессилию. У тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ, может обостриться дисбактериоз, развиться язва, изжога и повысится уровень кислотности.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас