Диета на цветной капусте — меню, отзывы

Диета на цветной капусте принесет организму много пользы, поскольку она улучшит работу органов ЖКТ, укрепит иммунную систему, даст организму большое количество полезных элементов и поможет сбросить

0
231
цветная диета меню

Диета на цветной капусте принесет организму много пользы, поскольку она улучшит работу органов ЖКТ, укрепит иммунную систему, даст организму большое количество полезных элементов и поможет сбросить лишний вес. Диета на цветной капусте относится к разряду низкокалорийных, поскольку главный продукт этой методики содержит всего лишь 30 ккал на 100 грамм продукта. У ученых есть предположение, что в составе капусты может присутствовать некоторый компонент, способствующий сжиганию жира, но пока доказать это не удалось. Как бы то ни было, с помощью диеты на цветной капусте можно действительно избавиться от лишнего веса.

В составе цветной капусты содержатся полезные углеводы, пищевые волокна, легкоусвояемый белок, органические и ненасыщенные жирные кислоты. Цветная капуста также включает 11 витаминов и огромное множество минералов, поэтому во время соблюдения диеты на цветной капусте нет необходимости принимать комплекс витаминов и минералов.

Продолжительность такой методики 3 дня, а потеря веса составит 2-3 килограмма. Во время соблюдения такой диеты потребуется ежедневно съедать 1,5 килограмма отварной цветной капусты. Чтобы придать капусте лучший вкус, можно в процессе приготовления использовать травы и специи. Весь объем капусты нужно распределять на 4-5 порций и съедать в течение дня. Пить при этом можно чаи без сахара и воду без газа.

Этот вариант диеты на цветной капусте хорошо подойдет тем, кто в своем рационе придерживается сыроедения, поскольку предлагается кушать предложенные продукты в свежем виде. На день полагается следующий рацион:

Очень важно хорошо промыть овощи, а цветную капусту даже рекомендуется недолго подержать в прохладной подкисленной воде, чтобы в ее соцветиях не было мошек и гусениц. Из овощей можно приготавливать салат. Для этого их нужно только покрошить и заправить маслом оливок и растительным маслом. Овощи или салат из них нужно разбивать на 4-6 порций и съедать на протяжении дня. Очень важно выпивать 2-2,5 литра негазированной воды или чая.

Диета на цветной капусте даст хороший эффект, но для того чтобы сохранить его, вам потребуется несколько недель по завершению диеты придерживаться некоторых ограничений. Так, например, в рационе не должно быть маринадов, копченостей и солений. Жирные продукты также придется на некоторое время исключать, а сладости нужно существенно ограничить. Это поможет сохранить достигнутый результат, а если подкрепить это физическими нагрузками, то результат можно даже улучшить.

Склонность к пищевой аллергии и подагра являются причинами отказа от диеты на цветной капусте. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта соблюдать диету на цветной капусте также не стоит. Диета на цветной капусте не может предоставить всей гаммы питательных элементов, поэтому в пожилом и подростковом возрасте использовать ее не стоит, ровно также как и во время беременности и в период лактации. Перед соблюдением диеты на цветной капусте рекомендуется проконсультироваться с врачом.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас