Диета на рисе для похудения, меню, отзывы и рекомендации

Рис — неплохой продукт для диеты, к тому же его можно есть каждый день и при этом он не надоедает. Диета на рисе предполагает питание рисовой кашей,

0
269
как похудеть на рисе за неделю

Рис — неплохой продукт для диеты, к тому же его можно есть каждый день и при этом он не надоедает. Диета на рисе предполагает питание рисовой кашей, приготовленной по специальному рецепту. Её можно есть сколько угодно, при этом вы будете худеть. Если вы не любите рис, эта диета вам, к сожалению, не подойдет. Сидеть на рисовой диете можно максимум две недели.

Взять коричневый, бурый или черный рис. тщательно промыть, засыпать в кастрюлю. Белый рис использовать нежелательно, потому что в нем выше гликемический индекс. но в крайнем случае можно взять и его. Если вы выбрали черный рис, перед приготовлением его нужно замочить на ночь в холодной воде. Рис залить водой, поставить на сильный огонь.

Когда вода закипит, добавить в кастрюлю немного подсолнечного масла, порезанный болгарский перец, зелень и немного лука. Также можно приправить рис консервированными грибами. Огонь уменьшить до минимума, оставить в таком виде, пока не выкипит вода. Рис не солить и не перемешивать! Основной продукт для диеты готов.

Понедельник: рис + кусок отварного мяса + зеленый чай
Вторник: рис + пачка творога + мятный чай
Среда: рис + кусок отварного мяса + овощной салат
Четверг: рис
Пятница: рис + вареная рыба
Суббота: рис
Воскресенье: рис + отварная куриная грудка + мятный чай

Если вы решитесь просидеть на диете и вторую неделю, переставьте рацион дней в обратном порядке. Каждый день диеты нужно выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа. Не забывайте дополнительно пить витамины в таблетках. Эта диета предполагает похудение на 2-3 кг в неделю.

Кто это сказал, что рис не надоедает? У меня подружка три дня на рисе и зеленом чае сидела, злая как собака была. Прошло уже два месяца, а рис до сих пор не есть наелась во время диеты)))
Хотя похудела она действительно неплохо. За три дня на три килограмма. Но я бы, конечно, на такие ограничения не пошла. По мне лучше спортом заняться активнее и есть поменьше, но разной пищи

Были времена, когда я перепробовала множество диет, и рисовая одна из них. Что бы достичь очень быстрого результата она как раз подходит (за 3 дня сбросила 2 килограмма), но вот больше придерживаться этой диеты я не смогла, слишком она однообразна и пресна.

Из-за того, что рис не нужно солить, в первые несколько дней выходит вся лишняя жидкость из организма, потому отвесы вначале довольно большие, потом начнет уходить жир. Желательно не солить и другие продукты, которые будете добавлять в рацион. И обязательно пить чистую воду!

Очень обрадовалась, что диета без физ упражнений, мне это важно Оказалось яблоки и рис очень даже не плохо Много воды пить не могу отекает лицо Чувствую себя лучше чем до диеты


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас