Грейпфрутовая диета для похудения на 3, 5, 7 дней: отзывы

Хотя в основе данного рациона питания и лежит этот фрукт, но это не означает, что одну неделю мы должны кушать только его. Здесь допускаются любые диетические продукты: супчики, салатики, творог,

0
292
грейпфрутовая диета на 7 дней

Хотя в основе данного рациона питания и лежит этот фрукт, но это не означает, что одну неделю мы должны кушать только его. Здесь допускаются любые диетические продукты: супчики, салатики, творог, кефир, яйца, отварные мясо и рыба. В общем, все низкокалорийные продукты. От сахара придётся отказаться.

Суть грейпфрутовой диеты заключается в том, что когда появляется чувство голода, заглушать его этим продуктом. Например, это можно сделать на завтрак или между обедом и ужином, или же употребить за несколько часов до сна.

Обожаю грейпфрут. У этого фрукта масса полезных свойств. Он прекрасно расщепляет жиры поэтому его включают в диеты и правильно делают. Я сидела на грейпфруте целую неделю и сбросила 3 килограмма. Делала из него по утрам сок, а потом в течение дня ела просто так. Но его надо хорошенько чистить от плёнок, потому что именно они дают горечь.

Моя старшая дочь когда делает фруктовый салат обязательно добавляет в него грейпфрут. А если нет этого фрукта она очень расстраивается. Считает что именно из-за него салат и получается таким вкусным.
Делается он просто. Нарезаем маленькими кубиками: грушу, банан, мандарин, апельсин и кислое яблоко. Можно добавить киви, мы не всегда его добавляем. А вот грейпфрут обязательно.

Грейпфрут это мой любимый цитрусовый фрукт, и со мной согласятся многие. Почему-то я никогда не интересовалась от куда он взялся. Всегда была уверенна что это гибрид апельсина, скрещенного с лимоном. Но мое мнение оказалось ошибочным. Родина этого фрукта остров Барбадос и грейпфрут является самостоятельным фруктом. В переводе с латыни, этот цитрус называют «райский цитрус». Теперь подробнее о диете.

В диетах этот цитрус начали использовать, когда ученные выявили в составе элементы, которые способствуют расщеплению жиров, благодаря этому человек начинает быстро терять вес. Помимо этого, организм продолжает насыщаться всеми важными витаминами, которые ранее давались из других продуктов.

В грейпфруте содержатся витамины С, A, D, P, B1 и также органические кислоты, соли минеральные, сахар и пектин. Кстати, именно пектин помогает сжечь жиры и помогает работе и очистке кишечника.
Еще в этом удивительном цитрусе находится природный антибиотик, благодаря ему все поступившие микробы мигом покидают организм. Грейпфрутовая диета считается самой популярной и вот почему: в плоде содержится нарингин, который отвечает за правильное пищеварение и стимулирует обменные процессы организма.

Может появиться усталость, головокружение, ухудшится настроение. Диета эффективна в потери лишних килограмм, но организму очень сложно перестроиться на такое питание. Если прекратить диету, не придерживаясь здорового и правильного питания, то килограммы быстро вернуться.

Грейпфрут, также, как и все цитрусовые нельзя употреблять длительное время иначе можно спровоцировать аллергию. Аллергия проявляется в виде сыпи на руках, спине, лице, могут появиться пятна.

Тем, у кого гастрит, эта диета категорически противопоказана. Также от этой диеты стоит отказаться тем, у кого проблемы с желудком и больным стоматитом.

Полностью откажитесь от соли, сахара, мучного. Все соусы, газированные напитки, алкоголь и кофе находятся под запретом. Весь фаст-фуд, копчености, жирное мясо и колбасы нужно обойти стороной.
В ежедневном рационе должно быть три грейпфрута. Последний необходимо съедать не позже чем за два часа до сна. Грейпфрутовая диета основывается на трехразовом питании. Можно употреблять нежирный кефир, натуральный йогурт, яблоки и апельсины. Необходимое количество воды за сутки, не менее двух литров.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас