КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ФОРМУ ГРУДИ

0
349

Приветствую вас, дорогие женщины! Как добиться высокой и подтянутой груди? Данный вопрос тревожит практически всех женщин, так как красота груди – женская гордость. Во время похудения грудь теряет красивую форму, но это можно поправить! В данной статье я расскажу, как подтянуть грудь при помощи пяти действенных упражнений.

Первое упражнение

«Маленький Будда» — упражнение для подтягивания груди. Это упражнение делается и стоя, и сидя. Объедините ладошки на уровне груди перед собой. Нужно сдавить сомкнутые ладошки до максимальной напряженности мышц груди, после расслабиться. Это упражнение повторяется 20-35 раз – до того времени, пока мышцы груди вы будете существенно «ощущать». Второй способ – задержать процесс сдавливания на 15-20 секунд. В таком случае результат будет более эффективным.

Я очень люблю это упражнение и постоянно делаю его, принимая душ, одновременно воображаю, что с водой утекают все мои проблемы. Вот такой необыкновенный метод медитации.

Второе упражнение

Двойное приветствие» для высокой груди. Станьте прямо, подняв 1 руку вверх и слегка отвести ее назад. Затем отвести руку посильнее так, как вы можете. Сделать 15-25 раз. Казалось бы, простое упражнение, но вот эффект от него вы сможете заметить уже после первого выполнения.

Третье упражнение

«Находчивая читательница» для красивой осанки и груди. Находясь в положении стоя, руки вытянуть вперед, ладони направить вверх, на каждой книга (лучше одинаковой величины и потяжелее).

Отведите назад руки через стороны, потом аналогично в исходное положение. Большую нагрузку пытайтесь делать именно на мышцы груди, но не рукам. Это нужно повторить 15-35 раз. Данное упражнение имеет не только эффект приподнимания груди, но укрепления спинных мышц, а это делает лучше вашу осанку.

Четвертое упражнение

«Крылья бабочки». В положении стоя, руки на поясе, подняться на носочки, отведя за спину локти, выпячивать грудь. Стать в изначальное положение. Повторить 15-25 раз. По описанию, кажется, что упражнение сложное, но на самом деле выполнять его довольно просто. Это упражнение не только делает лучше форму груди, а также влияет на осанку – подается вперед грудь, выпрямляются плечи.

Пятое упражнение

«Полезно сопротивление» для формирования поддержки груди. На уровне груди скрестите руки, но ладони при этом должны лежать на локтях. Постарайтесь поднять руки, но при этом оказывать сопротивление кистям. Повторить 25-35 раз. Такое упражнение делает крепче все мышцы груди и создает натуральную поддержку для нее.

Как может повлиять осанка на форму груди?

Хочется добавить к вышесказанному важное наблюдение. Если плечи опущены, то даже самая красивая грудь абсолютно не будет смотреться. И, напротив, ровная осанка с высокой и поднятой грудью зрительно увеличивает бюст приблизительно на 1 размер. Веру в себя и прекрасное настроение замечательно поднимает именно такая осанка.

Как сделать форму груди лучше при помощи вышеперечисленных упражнений?

Для достижения данной цели необходимо в неделю раза два, три. Это не займет много времени – около пяти минут в день, но эффект будет виден уже после первых упражнений. Ваш бюст станет эффективным и привлекательным. Я от всей души желаю вам такого результата!

I Itcertpasses hurried into Itexamplan the local 70-483 Dumps For department store to grab1 some last minute Chirsmas 98-364 Exam Dumps gifts. I 70-480 test looked at all the people and grumbled2 to myself. I would be in here 98-364 Exam Dumps forever and I just had so much Itcertpasses to do. 70-483 Dumps For Chirsmas was Itexamplan beginning to become such a drag. I kinda wished that I could just ADM-201 Practice Exam sleep through Chirsmas. But I hurried ADM-201 Practice Exam 70-483 Dumps For the best I 98-364 Exam Dumps could through all the people to the toy department. Once Itcertpasses again I kind Itexamplan of mumbled3 to myself at the prices of all these toys, 70-483 Dumps For and wondered if the Itcertpasses grandkids 70-480 test would even play whit4 them. I found myself in the doll aisle5. Out of the corner of my eye I saw a little boy about 5 holding Itcertpasses a 70-483 Dumps For lovely doll.He kept touching6 her hair and 98-364 Exam Dumps he held her Itexamplan so gently. I could not seem to help myself. I ADM-201 Practice Exam just kept loking over at the Itexamplan Itexamplan little boy and wondered who Itexamplan the doll was for. I watched him turn to a woman and he called his aunt by name and said, «Are you sure I don’t have 70-483 Dumps For enough money?» She replied a bit ADM-201 Practice Exam impatiently, 98-364 Exam Dumps «You know that you ADM-201 Practice Exam don’t have enough money for it.» The aunt told the little boy Itcertpasses not to go anywhere that she had to go and get some other things and would Itcertpasses be back in a few minutes. And then she left the aisle. The boy continued to hold the doll. After a bit I asked the boy who the doll was for. 98-364 Exam Dumps He said, «It is ADM-201 Practice Exam 70-483 Dumps For the doll my sister wanted so badly for Chirsmas. She just knew that Santa would bring it. «I Itcertpasses told him that maybe Santa was going to bring it . He said, «No, Santa can’t go 70-480 test where my sister is…. I have to give the doll to my Itexamplan Mama to take to her. «I asked him where his siter ADM-201 Practice Exam was. He looked at me with the saddest eyes and said, «She was gone to Itexamplan be with Jesus.

My Daddy says that Mamma is going to have to go be with her.» My heart nearly stopped beating. Then the boy looked at me again and said, «I told my Daddy 98-364 Exam Dumps to tell my Mama not to go yet. Itcertpasses I told him to tell 70-480 test 70-480 test her to wait till I Itexamplan got back from the store.» Then he asked me if i wanted to 98-364 Exam Dumps see his picture. I told him 70-483 Dumps For I’d love to. 70-483 Dumps For He pulled out some picture Itexamplan he’d had taken at the front of the store. He said, «I Itexamplan want my 98-364 Exam Dumps Mama to take this with her so the dosen’t ever forget me. I Itexamplan love my Mama Itexamplan Itexamplan so very much and I wish she dind not have to leave me.But Daddy says she ADM-201 Practice Exam will need to be with my sister.» I saw that the little boy had lowered his head and had grown so qiuet. 70-480 test While he was not looking I reached into 70-483 Dumps For my purse and pilled out a handful of 70-480 test bills. I asked the little boy, «Shall we count that 70-480 test miney 98-364 Exam Dumps one more Itcertpasses time?» ADM-201 Practice Exam He grew excited and said, «Yes,I just know it has to be enough.» So I slipped my money in with his and we began to count it . Of course it 70-483 Dumps For was plenty for the doll. He softly said, «Thank you Jesus 70-480 test for giving me enough money.» Then the boy said, «I just asked Jesus to give me enough money to buy this doll so Mama can take it with her to 98-364 Exam Dumps give my sister. And he heard my prayer. I 98-364 Exam Dumps 70-483 Dumps For wanted to ask him give for enough to buy my Mama ADM-201 Practice Exam a white rose, but I didn’t ask him, but he gave me enough to buy the doll and 98-364 Exam Dumps a 70-483 Dumps For rose for my Mama. She loves 70-483 Dumps For white rose so 98-364 Exam Dumps much. «In a few minutes the aunt came back and I 70-480 test wheeled my cart away. Itcertpasses I Itcertpasses could Itcertpasses not keep from thinking about the little boy as I finished my shoppong in a 98-364 Exam Dumps ttally 70-480 test different spirit than when 70-480 test I had started. And I kept remembering a story I had seen in the newspaper several days 70-480 test earlier about a drunk driver hitting a car and killing7 Itcertpasses a little girl 70-480 test and the Mother was in serious condition. The family was deciding on whether Itcertpasses to remove the life support. Now surely this little boy did not belong with that story.Two days later I read in the paper ADM-201 Practice Exam where the family had disconnected the life support and the young woman had died. I could not forget the little boy and just kept wondering if 98-364 Exam Dumps ADM-201 Practice Exam the two 70-480 test were 70-480 test somehow connected. Later that day, 70-483 Dumps For I ADM-201 Practice Exam could not help myself and I went out and bought aome white roses ADM-201 Practice Exam and took them to the funeral home where the yough 70-483 Dumps For woman was .And there she was holding a lovely white rose, the ADM-201 Practice Exam beautiful doll, Itexamplan and the picture of the little boy in the store. I left there in tears, thier ADM-201 Practice Exam life changed forever. The love that little boy Itcertpasses had for his little sisiter and his mother was overwhel. And in a split8 second a drunk driver had ripped9 the life of that little boy to pieces.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас