Сгибание бедер в петлях — Упражнения в TRX петлях №5

0
218

Сгибание бедер в петлях отличное упражнения чтоб накачать свои бедра и придать им упругости. Также она отлично растягивает подколенные сухожилия. Уровень 1. Длина петель до середины вашей голени. Обе ноги в петлях. Исходное положение руки выпрямлены колени стоят на полу. Выполняем: делаем ровное тело и подносим носки к груди, опускаем на колени. И повторяем. Уровень 2. Техника выполнения и исходное положение как в уровне 1 только добавляем отжимания от пола. Уровень 3. Выполняем движение носок к груди и отжимания без остановки 8-15 повторений.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас