Бессолевая диета японская 13 дней — меню, отзывы

На протяжении соблюдения диеты разрешено пить воду без ограничений, но при этом она не должна быть газированной или минеральной. Также рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов: Первый

0
228
японская бессолевая диета

На протяжении соблюдения диеты разрешено пить воду без ограничений, но при этом она не должна быть газированной или минеральной. Также рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов:
Первый день:

  • Завтрак: кофе несладкий
  • Обед: пара яиц вкрутую, салат из капусты отварной с заправкой из масла растительного, а также стакан свежего сока томатов
  • Ужин: 200 грамм отварной или обжаренной на масле растительном рыбы
  • Завтрак: кофе несладкий с кусочком хлеба ржаного
  • Обед: рыба отварная или же обжаренная, что менее полезно (200 грамм), а также салат из капусты отварной с добавлением масла растительного
  • Ужин: 100 грамм говядины отварной и стакан простого кефира средней жирности
  • Завтрак: кофе несладкий с ломтиком хлеба ржаного
  • Обед: баклажан или кабачок, обжаренный на масле растительном
  • Ужин: 200 грамм говядины отварной, пара яиц вкрутую и капустный салат с маслом растительным
  • Завтрак: свежая морковь на терке с заправкой из свежего сока лимона
  • Обед: 200 грамм отварной рыбы со стаканом свежего сока томатного
  • Ужин: 200 грамм всевозможных фруктов в зависимости от предпочтения
  • Завтрак: повторить завтрак предыдущего дня
  • Обед: отварная рыба со стаканом свежего сока томатного
  • Ужин: свежая морковь с маслом растительным и два яйца вкрутую
  • Завтрак: чашка кофе несладкого
  • Обед: 500 грамм отварного куриного мяса с капустно-морковным салатом с заправкой из масла растительного
  • Ужин: два яйца вкрутую и одна морковь на терке с маслом растительным
  • Завтрак: чашка чая зеленого несладкого
  • Обед: 200 грамм отварной говядины
  • Ужин: в этот день разрешается повторить ужин любого из предыдущих дней, за исключением третьего дня
  • Завтрак: чашка кофе несладкого
  • Обед: 500 грамм отварной курицы с капустно-морковным салатом с заправкой из масла растительного
  • Ужин: пара яиц вкрутую, морковь на терке с маслом растительным
  • Завтрак: морковный салат, заправленный свежим соком лимона
  • Обед: 200 грамм отварной рыбы со стаканом сока томатного
  • Ужин: 200 грамм всевозможных фруктов
  • Завтрак: чашка кофе несладкого
  • Обед: яйцо вкрутую, 50 грамм сыра твердого и три моркови с маслом растительным
  • Ужин: повторить ужин предыдущего дня
  • Завтрак: чашка кофе несладкого с ломтиком хлеба ржаного
  • Обед: 200 грамм отварной рыбы с капустным салатом, заправленным маслом растительным
  • Ужин: 100 грамм говядины отварной со стаканом кефира средней жирности
  • Завтрак: чашка кофе несладкого
  • Обед: пара яиц вкрутую, салат из капусты отварной с растительным маслом и стакан сока томатов
  • Ужин: 100 грамм говядины отварной со стаканом кефира средней жирности
  • Завтрак: чашка кофе несладкого
  • Обед: пара отварных вкрутую яиц с отварной капустой и стаканом свежего сока томатов
  • Ужин: 200 грамм рыбы отварной

Бессолевая диета японская 13 дней позволяет за столь короткий срок добиться существенного улучшения здоровья и снижения количества лишнего веса. Эффективность соблюдения этой методики проверена опытом огромного количества людей, и при этом она продолжает набирать популярность.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас