Эффективные диеты для быстрого похудения — это чаще всего жесткие диеты, которые рекомендуется применять лишь несколько дней, так как более длительное их соблюдение является большим ударом для организма.
Меню диеты:
1 ДЕНЬ — только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.
2 ДЕНЬ — только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.
3 ДЕНЬ — только питье — 4-5 порций кофе без сахара.
Меню овощного дня:
Завтрак — овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) + кофе или чай с лимоном
Обед — огуречный салат (огурцы + зеленый лук ) или зеленый салат + кофе или чай с лимоном
Ужин — тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат. добавить немного лимонного сока) + чай с лимоном
Меню фруктового дня:
Завтрак — салат из яблока, апельсина и грейпфрута + кофе или чай с лимоном
Обед — 1/2 дыни и салат из меню завтрака
Ужин — меню обеда
При данной диете для похудения быстро разрешено питаться яйцами. овощами и фруктами.
Меню:
Завтрак — грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо + чай или кофе с лимоном
Обед — вареная, испеченная или в виде пюре 1 картофелина, яблоко + чай или кофе с лимоном
Ужин — томатный сок, половина грейпфрута, 1 вареное яйцо + чай с лимоном
Меню арбузной диеты:
Завтрак — каша любого вида и ломтик сыра (хлеб и масло запрещены)
Обед — небольшой и нежирный кусочек мяса или рыбы + вареные или тушеные овощи
Ужин — арбуз (каждые ваши 30 кг. позволяют вам съесть 1 килограмм арбуза)
Это вариант диеты для похудения за неделю. На ночь залить стакан гречки 2мя стаканами кипятка и оставить до утра. С утра начинается диета. Питаться разрешено только приготовленной с ночи порцией гречки, которую нужно разделить на желаемое количество приемов пищи. Из напитков разрешены только травяные отвары, зеленый чай и кефир .
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки
Среди многочисленных вариантов похудения мне помогло только участие в проекте Просушка. Только там мне удалось понять основные правила при снижении веса, научилась контролировать свой вес, появилась сила воли. Ежедневные занятия помогли выработать привычку и теперь я и сама без проблем и напоминаний занимаюсь дома, не ходя в спортзалы. А беседы с психологом и диетологом помогли выработать навыки по контролю своего веса.
Здравствуете, мне 11 лет и я перехожу в 6 класс.Меня очень смушяет мой вес 39-40 кг, подскажите пожалуста как можно пожудеть, без всяких диет и таблеток.
Я однажды худела быстро и потом были проблемы с желудком серьезные. Поэтому теперь худею только на белковых диетах. Здесь тоже есть минус — не хватает клетчатки и появляются запоры. Но от них я избавляюсь регуламином. Он и кишечнику помогает восстановить нормальную работу и убирает проблему с запорами. И так его для нормализации работы кишечника можно пить, не когда на диете.
See also:
