Как быстро похудеть в домашних условиях: разгрузочные дни для похудения — Woman s Day

Самарские девушки поделились рецептами разгрузочных дней, которые помогают им быстро избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

0
310
разгрузочные дни перед новым годом

Перед Новым годом остались считаные дни, платье уже куплено и вы в предвкушении праздника. Препраздничная спешка, аврал работы, неправильное питание – и здравствуйте, животик и бока. Самарские девушки поделились рецептами разгрузочных дней, которые помогают им быстро избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

«Я обожаю Новый год, но терпеть не могу эти длинные каникулы. Потому что большую часть времени проводишь либо за столом в окружении вкусняшек, либо с теми же вкусняшками, но уже на диване. Стараюсь разгрузиться перед самими праздниками – так сказать, место освободить, и, конечно, после обильных на еду каникул. Мой рецепт прост: 1,5–2 литра воды в день и только овощи! Никаких соусов и масел. Овощи в чистом виде – на пару или сырые. И без соли! Помидоры, огурцы, зелень, кабачки, морковь и т. д. Покупаю либо готовые замороженные смеси или же просто рублю салатики. Плюс в том, что голода особого не ощущаешь, а надежда на то, что бока похудеют, – есть!».

«Для меня один разгрузочный день в неделю – это как хорошая привычка, которой я придерживаюсь уже очень давно. Во-первых, такая разгрузка позволяет вывести шлаки, активировать обмен веществ, во-вторых, мой организм отдыхает от ненужной пищи – а ведь мы часто позволяем себе побаловаться вредностями и фастфудом. Для меня привычный разгрузочный день – это овощные соки и легкий овощной бульон. И, конечно, вода. У меня есть незаменимые помощники – это блендер (для смузи и пюре из овощей) и соковыжималка. А соки вы можете готовить на свой вкус – просто соберите свой коктейль!»

«Я пользуюсь маминым и бабушкиным способом. Кстати, очень действенным и беспроигрышным. Если мне нужно срочно «похудить» животик и убрать так называемого «удава на поясе» (девочки поймут!), пару раз в неделю устраиваю яблочные дни. Яблоки я обожаю, могу съесть сколько угодно. И это мне только на руку. Но я не ем сырые яблоки – так и до диареи и несварения доразгружаться можно. Запекаю 1,5 килограмма в духовке, делю на пять приемов на день и пью много воды. Только будьте готовы, что в туалет вы будете бегать чаще, чем в обычные дни. Яблоки обладают мочегонным эффектом, поэтому не планируйте длительные выезды из дома».

«Раньше для меня лишний вес никогда не был проблемой. Видимо, организм помоложе был, обмен веществ поактивнее, поэтому и вес сбрасывался быстро. А как перешагнула 30-летний рубеж, борьба с ненавистной тройкой-четверкой (а то и пятеркой) кило стала яростнее. Уже не позволишь себе на ночь курочку гриль или брикет мороженого! А жаль… Где мои 19 лет. Я придерживаюсь жесткого метода – разгрузочный день только на рисе. Без соли, сахара, соусов. Только рис и вода. И самое главное – не набить желудок на следующий день. Мол, ура, разгрузочный день закончился и можно оторваться. Разгрузочные дни постепенно приучают к правильному питанию и спланированному рациону».

«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)»
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
13 декабря 2016 г. 16+.
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». 2017.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов
(в том числе, для Роскомнадзора): [email protected]

На ваш e-mail отправлен запрос на подтверждение регистрации в Women’s Network. Пожалуйста, перейдите по ссылке, чтобы активировать единый аккаунт для сайтов Woman’s Day, ELLE.ru, ElleGirl.ru, MarieClaire.ru, Parents.ru


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас