Выдерживает нагрузку до 150 кг, тренирует пресс, бёдра и ягодицы, развивает силу, гибкость, координацию и корректирует осанку. Даже если Вы просто сидите на нём, то всё равно происходит напряжение разных групп мускул, и единственным условием является сохранение совершенно ровной спины во время выполнения упражнения.
See also:
