Об овощной диете для похудения, ее меню

Овощная диета и вкусная, и полезная. Когда бы еще можно было так приятно худеть! Разнообразие овощей позволяет готовить множество интересных и вкусных блюд.

0
212
овощная диета для похудения меню

Овощная диета хоть и сезонная, но очень вкусная и полезная. Суть ее в том, чтобы ежедневно съедать до 1,5 кг разных овощей. Они должны быть свежими и желательно с грядки. Их также можно готовить на пару или тушить. Вот почему начинать садиться на овощную диету выгодней летом и осенью. чтоб было где разогнаться, составляя свой чудо-рацион. В теплый сезон выбор овощей намного богаче.

Если вы возьметесь за овощную диету, на вашем столе появятся и кабачки, и огурцы, редис, морковь, салат, тыква, лук. молодая капуста и не покидающий нас круглый год картофель. Это далеко не полный список продуктов. В овощной диете и в работе над сжиганием калорий могут быть задействованы абсолютно любые овощи.

В бою с лишним весом вы можете рассчитывать на потери до 6 кг и приобретение привычки правильно питаться за месяц. Чтоб не навредить здоровью, на овощной диете можно сидеть не больше одного-двух раз в год. Так, можете быть уверены в стабильности результата. О пользе овощей известно немало. Они насыщают организм полезными веществами. минералами. антиоксидантами и целым комплексом витаминов .

Овощной рацион поможет развеять миф о том, что диета – это обязательно скучно, пресно и монотонно, когда ждешь–не дождешься, что она закончится, чтоб снова наброситься на любимые тортики и пирожные. Нет. В этой диете все намного веселее, стоит только представить разнообразие красок на вашем столе.

Совсем необязательно есть сырые овощи без ничего, если вы не вегетарианцы или сыроеды. Этим вы только измучите организм и навредите здоровью. Блюда можно готовить на пару. тушить или делать из них салат. В рационе доступны молочные продукты и мясо птицы. Ешьте любимую курицу на здоровье, только в умеренных количествах, нежирную и нежареную.

Если вам сложно поедать овощи целый месяц, тогда начните с трех дней или одного раза в неделю в качестве разгрузочного дня. Еще одно преимущество в том, что медицинских противопоказаний по отношению к этой диете нет.

Чтоб переработать высококалорийные, жирные, жареные продукты организм тратит слишком много сил. Вот почему нам хочется спать после вкусного обеда. Овощная диета изменит ситуацию.

Вы будете полны сил и энергии, а организм будет быстрее восстанавливаться во время сна. Вместе с хорошим самочувствием приходит хорошее настроение. Секрет овощной диеты еще и в том, что клетчатка в их составе создает ощущение сытости, а калорий минимум.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас