Планка — упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела

0
172

Упражнение «Plank» (от англ. «гладкая доска») и все его разновидности входит в пятёрку самых эффективных упражнений для тренировки центральной части торса, в особенности брюшных мышц, и при этом исключает нежелательные перегрузки на позвоночник, что часто случается при выполнении классических приседаний (в случае применения неверной техники упражнения).


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас