Упражнение «Plank» (от англ. «гладкая доска») и все его разновидности входит в пятёрку самых эффективных упражнений для тренировки центральной части торса, в особенности брюшных мышц, и при этом исключает нежелательные перегрузки на позвоночник, что часто случается при выполнении классических приседаний (в случае применения неверной техники упражнения).
See also:
