Похудение со скакалкой

Эх, девушки - с умом надо подходить к таким делам, а то насоветуют такого, что слов нет. Скакалку можно использовать как для прыжков, так и для имитации бега (на месте). Кому сложно прыгать, то

0
341
как похудеть со скакалкой

Эх, девушки — с умом надо подходить к таким делам, а то насоветуют такого, что слов нет. Скакалку можно использовать как для прыжков, так и для имитации бега (на месте). Кому сложно прыгать, то бегайте через скакалку, тогда нагрузка меньше. По 20 мин утром и вечером будет идеально. Одну минуту прыгаете/бегаете, потом минуту отдыхаете — ходите туда-сюда, потом снова прыгаете и так в течении 20ти мин. Едите по чуть-чуть разнообразной еды каждые 3 часа и диетами истязать себя не надо.

И еще — чтобы грудь не мешала, то одевайте плотный топ (спортивный лиф), можно даже поверх обтягивающей футболки. Вес сбросить скакалка помогает, если заниматься регулярно. Кто не хочет, тот всегда найдет отговорки, что мол вредно, грудь отвиснет, органы опустятся и еще что-то там поотвисает.

Хороший способ сжечь калории. Но тут нужно помнить: женщина весом 60 кг за час таким образом сожгет 635 ккал (весьма не мало), но если съест 100 грамм сала, то получит 900 ккал — все занятия коту под хвост с большим запасом. Если правильно питаться не будете — результата не будет.

Мне вес сбрасывать не надо, просто хочу улучшить фигуру, под тянуть живот, убрать бока! Много пишут о эффективности скакалки! Решила попробовать) но добавляю еще несколько упражнений: качаю пресс (2подхода по 40 раз верхний, так же нижний, ноги-ножницы и боковые); кручу обруч и конечно скакалка(300р. с перерывами и меняя технику). Время всей тренировки 1час, через день. Может кто посоветует достаточно этого комплекса или нет? Сейчас мои параметры: талия 64, бедра 87. Постараюсь отписаться через время и. надеюсь, похвастаться результатом;)))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас