Женщины всегда стремятся быть красивыми, чего бы это ей не стоило. Занятия на тренажерах до изнеможения, огромные деньги на операции и соблюдение диет. Рисовая моно диета является как раз таким же ограничением питания.
Положительные качества:
- Организм самоочищается, и фигура становится пропорциональной.
- Доступные и не дорогие продукты, быстрое приготовление.
- У плиты вы проведете совсем немного времени.
- Ваш организм приобретает необходимую энергию.
- Отлично подойдет для людей, которым запрещено потребление огромного количества соли. Содержание в продукте большого количества витамина В, фосфора и цинка.
Отрицательные качества:
- Выведение из организма калия, который нужен для работоспособности сердца.
- Возникновение запоров (избавят от этого чай из трав).
- При недостатке калорий появляется слабость.
- Длительное пользование диеты приводит к образованию в желчном пузыре камней.
- Минимальное поступление в организм белка, которое приводит к низкому уровню гемоглобина.
- Нельзя пользоваться этой диетой при заболеваниях ЖКТ; сахарном диабете; в период беременности и лактации; при проблемах с сердцем, почками; при больших физических нагрузках; при наличии хронических заболеваний в обострении.
Приготовление
Для данной диеты нужен не очищенный рис. В нем содержится витамин B в огромном количестве. Приготовить его нужно так: 200 гр. риса замочить на всю ночь в прохладной воде. Сварить утром до полной готовности без добавления соли и масла. При закипании первую порцию воды слить, потом залить рис прохладной водой и продолжить варить.
Рацион рисовой моно диеты
Эта моно диета существует в двух вариантах:
- Вариант жесткий – стакан крупы варить до готовности. Кушать его весь день маленькими порциями. Запиваете яблочным соком, и можно скушать пару зеленых яблочек в день. Данный вариант можно использовать не больше 3 дней 1 раз в месяц.
- Вариант мягкий – приготовить 500 гр. крупы. Полученную кашу разделить на весь день в 4 приема. Дополнительно с рисом можно употребить фрукты и овощи, весом не больше 200 гр. Это может быть морковь, лук, кабачок, курага, изюм, грибы.
Добавляя в кашу эти ингредиенты, вы получите что-то на подобии риса, только постного. Но запомните единственное важное правило – не должно быть никакого сахара и соли. В течение дня можете пить сок из яблок или воду. Можете скушать 4 яблока. Длительность данной диеты – 6-9 дней.
Очевидное превосходство моно диет считается снижение лишнего веса достаточно быстро и психологически просто. И абсолютно не сложно выбрать для этой диеты именно тот продукт, который вам нравится. Главный минус этой диеты – это быстрое восстановление прежнего веса по окончании диеты при несоблюдении должного умеренного питания. Помимо этого, придерживаться данной диеты можно не больше 3 дней, так как очень сильно понижается поступление в организм важнейших минералов и витаминов. Лучше всего ограничиваться 1 днем данной диеты, но время от времени – например, один раз в семь дней или в месяц.
See also:
