Японская диета. День 1

0
284

Подробности: Привет, друзья! Сегодня мы начинаем проект «Как похудеть? Японская диета». Вообще-то фигура у меня достаточно складная, я всегда занималась танцами, увлекалась фитнесом. Однако, по тем или иным обстоятельствам мне сейчас надо похудеть. Сначала мы с вами определим — сколько мне надо скинуть килограмм. Весы сейчас показывают 67 килограмм. Очевидно мне надо похудеть на 10 кг. Говорят, что японская диета справляется с этой задачей хорошо. Давайте сделаем еще одно: измерения сантиметром. Я хочу померить свою талию и ноги — именно в этих областях у меня больше всего лишнего веса. Талия сейчас составляет 70 сантиметров. А бедра — 104 см. Одно бедро у меня сейчас имеет объем 60, тогда как обычно для меня норма 54 см. Теперь посмотрим на меню японской диеты. Она рассчитана на 14 суток, и с этого момента я начинаю худеть. Итак, у нас есть капуста, яйца, томатный сок (который я буду делать в блендере). Конечно-же очень важно для похудения кушать много зелени. Так что рекомендую. И на ужин у меня будет рыба. Конечно же я буду есть постепенно — так, как сказано создателями метода. Но для того, чтобы результат был реально хороший, нужно обязательно выполнять какую-то физическую нагрузку. Поэтому мы сейчас выполним с вами серию упражнений на разные мышцы. Комплекс упражнений


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас